Предыдущая тема :: Следующая тема |
Ты занимаешься фитнесом? |
Да, конечно |
|
40% |
[ 189 ] |
Нет, но хотел бы |
|
40% |
[ 187 ] |
Нет... мне лень |
|
18% |
[ 87 ] |
|
Всего проголосовало : 463 |
|
Автор |
Сообщение |
Forscher
Заслуженный участник
Зарегистрирован: 23.07.2009 Сообщения: 280 Откуда: г. Дубна МО
|
Добавлено: Сб 25 Июл 2009 17:28 Заголовок сообщения: |
|
|
Во всем должна быть мера, да же в этом нелегком деле. Лично мой опыт более четырех лет фитнеса и могу сказать, что без правильного питания и самоотверженного подхода к делу ничего не получится.
What is worth doing at alt is worth doing well.(с) _________________ Мир вам, братья и сёстры. |
|
Вернуться к началу |
|
Автор |
Сообщение |
streit20
Новичок на форуме
Зарегистрирован: 14.07.2009 Сообщения: 17 Откуда: Латвия
|
Добавлено: Пн 27 Июл 2009 20:17 Заголовок сообщения: |
|
|
Лично мне помогают подерживать себя в форме пробежка , у нас неподалёку около дома есть озеро, где мы купаемся и там же неподалёку есть парк , где я бегаю , ОООЧЕНЬ помогает , обожаю бег да ещё и на природе, а не в потной тренажёрке с толстиками тело отпад ! _________________ Парень что надо! |
|
Вернуться к началу |
|
Автор |
Сообщение |
el_pazzo
Новичок на форуме
Зарегистрирован: 18.06.2009 Сообщения: 18
|
Добавлено: Вс 02 Авг 2009 22:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Forscher писал(а): | Во всем должна быть мера, да же в этом нелегком деле. Лично мой опыт более четырех лет фитнеса и могу сказать, что без правильного питания и самоотверженного подхода к делу ничего не получится.
What is worth doing at alt is worth doing well.(с) |
Это правда, правильное питание в фитнесе гораздо важнее чем сами нагрузки в тренажерном зале. Здесь, как и везде, если хочешь какой-то результат, надо подходить серьезно, и порой заставлять себя идти в зал. Я этим занимаюсь год, нелегко это, ребят, но когда появляется результат хочется продолжать, да и самооценка повышается. |
|
Вернуться к началу |
|
Автор |
Сообщение |
Egorus
Участник форума
Зарегистрирован: 03.11.2009 Сообщения: 42 Откуда: Украина
|
Добавлено: Вт 17 Ноя 2009 13:24 Заголовок сообщения: |
|
|
Есть разное строение тела. Одному достаточно 3-х 15-тиминутных упражнений, другой изнуряет себя диетами и при этом через день по 2 часа занимается, а третий вообще не занимается и кушает, что хочет... Всё индивидуально. Но, как говорят, после тридцати поправляются даже от водопроводной воды!
Я лично в зале занимаюсь уже 3 года, стараюсь контролировать питание, но с этим сложнее - занят по работе много, а вечером так кушать хочется. Если бы не этот фактор, было бы проще. В зале занимаюсь (стараюсь не пропускать) три раза в неделю по 2 часа. Раньше еще раз в неделю плавал, но сейчас очень хлорируют воду и мне она неподходит. Летом стараюсь побольше плавать в естественных водоемах. И на велике пару раз в неделю прокатиться с ветерком. Вот этот весь комплекс дает возможность держаться в тонусе. Но в любом случае - без правильного питания одними физическими упражнениями не обойтись. Еще важен совет тренера - можно подобрать ПРАВИЛЬНУЮ программу, и это будут прицельные занятия без распыления на ненужную нагрузку. Мне это сложно, потому что фигура не сказать, чтоб спортивная! Но терпение помогает! Всем успехов! _________________ С пожеланием всем всего хорошего! :) |
|
Вернуться к началу |
|
Автор |
Сообщение |
reish
Участник форума
Зарегистрирован: 25.11.2009 Сообщения: 42
|
Добавлено: Пн 14 Дек 2009 17:48 Заголовок сообщения: |
|
|
Взяв в руки ролик для пресса, встаньте на колени, облокотитесь на ролик прямыми руками, выполняйте движение вперед, распрямляя тело до тех пор пока не почувствуете предел своих возможностей, вернитесь в исходное положение. Нагрузка колоссальная, причём не только на пресс, но и на руки, спину, бёдра и ягодицы. По мере привыкания можно проделывать это упражнения из положения стоя.
|
|
Вернуться к началу |
|
Автор |
Сообщение |
Natur
Модератор
Зарегистрирован: 04.08.2005 Сообщения: 275 Откуда: из детства...
|
Добавлено: Вт 15 Дек 2009 18:14 Заголовок сообщения: |
|
|
Loft писал(а): | Ой. Я же лицом в пол упаду. На первом же разе. |
с вашим весом, упасть невозможно _________________ движение - жизнь... |
|
Вернуться к началу |
|
Автор |
Сообщение |
DeavoL
Новичок на форуме
Зарегистрирован: 06.09.2009 Сообщения: 11
|
Добавлено: Чт 04 Фев 2010 01:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Ребята, вы меня прям заинтересовали)))!
Я, конечно, доволен своей фигурой, но нет пределов совершенству))) + я обожаю мужскую грудь, а у самого её и нету))))) ха ха ха)))
А то так бы себя трогал одиноким зимним вечером))! |
|
Вернуться к началу |
|
Автор |
Сообщение |
igma64
Новичок на форуме
Зарегистрирован: 19.09.2009 Сообщения: 4
|
Добавлено: Чт 04 Фев 2010 21:34 Заголовок сообщения: |
|
|
Красивая фигура это не сложно, только для чего?
Лет пять в качалке через день по полтора - два часа, кроме железа бег, можно немного бокса. Не есть после семи вечера, избегать хлеба, жирного. Не курить, не пить пива. Спать ложиться не позже одиннацати, не нервничать. Ежедневно белковые коктейли. Нужно набрать массу - инсулин, хочешь рельеф - карнитин.
На доске знакомств в сети письма типа "5+". в бане или на пляже лучшие парни твои.
Но в гостях - белая ворона. Уже поздно - я не ем. Оливье, семга - нельзя. В клубе глаза слезяться от сигареного дыма, скучно без пивка да и спать хочется.
Опять же проблемма выбора, этот красив, следующий лучше, но сам то знаешь не дотягивают до тебя. У первого торс классный - ноги худоваты; второй милый, но - спортом не занимается.
Вот и повторяешь вечерами перед зеркалом "Есть на свете,,,?" |
|
Вернуться к началу |
|
Автор |
Сообщение |
MARTINI_ROSSO
Автор на форуме
Зарегистрирован: 28.02.2009 Сообщения: 452 Откуда: Теплый подъезд для наказанных ангелов
|
Добавлено: Чт 04 Фев 2010 22:43 Заголовок сообщения: |
|
|
igma64 писал(а): | Но в гостях - белая ворона. Уже поздно - я не ем. Оливье, семга - нельзя. В клубе глаза слезяться от сигареного дыма, скучно без пивка да и спать хочется.
|
А вот этозря))...Ну я тоже не ем уже с пяти вечера, но в гостях и без еды чувствую себя прекрасно!!)) Ведь все-таки главное общение, а не придти, чтобы пожрать)))...Это-во первых...
Во-вторых, я что-то насчет семги не поняла???...Вообще-то, если что, то семга очень полезна, и диету не нарушит- это уж точно!)))
В третьих- алкоголь полностью исключать- тоже бред!!...От хорошего сухого вина только польза! (если немного его, конечно, выпить, а не лакать литрами)))...Не знаю уж, откуда вы такую проблему нашли!..Это просто отговорки, признайтсь?)) _________________ В чужих дорогах нет твоей,в твоей-есть все дороги...(с) |
|
Вернуться к началу |
|
Автор |
Сообщение |
igma64
Новичок на форуме
Зарегистрирован: 19.09.2009 Сообщения: 4
|
Добавлено: Чт 04 Фев 2010 22:55 Заголовок сообщения: |
|
|
Согласен. У нас а Вами есть общие проблеммы. Сидим здесь, а не в постели с другом. И красивое тело не помогает, мне во всяком случае. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
2004-2024 © BlueSystem:
обратная@связь
|
18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми.
Сайт и сервера находятся в дальнем зарубежье, вне юрисдикции и вне досягаемости репрессивных режимов.
|
|