Повышенное давление и спорт

GZ

Limmax, тут несколько моментов...

Я так понимаю, что у тебя проблемы с давлением появились 3-4 года назад. А ты не мог бы вспомнить с какого именно момента?

В настоящее время, как и при каких обстоятельствах у тебя поднимается давление и что ты телесно чувствуешь?

МРТ шейного отдела делал когда-нить? Нет ли смещений, протрузий или грыж?

Можешь описать пошагово как ты занимаешься в зале? Кстати, как часто ты туда заглядываешь?

Limmax

GZ

Я не рекомендую тебе ходить в зал.
Ходить исключительно на кардио ты не будешь, а все иное я бы не рекомендовал.
А вот абонемент в бассейн купи и вот туда ходи часто.
Тело там будет в форме, нагрузка на позвоночник минимальная.
Но предварительно обязательно консультация в бассейне у спортивного врача и тренера.
И наблюдай за позвоночником.

mark1909

Здравствуй друг.
Все как у меня.
Я начал заниматься в тренажерке с 17 лет, где то в 20-21 год на мед комиссии обнаружили повышенное давление, прошел обследование, все анализы в норме,тогда я уже был в форме,накачал тело.Врачи запретили нагрузки с весами, но я все равно не перестал заниматься, это как наркотик))) начал искать способ понижения давления физическими методами, прочитал много литературы, нашел свое, что мне подходит.На данный момент мне 40 лет, выгляжу моложе лет так на 33, многие не верят что уже сороковник))таблетки пил в начале, потом бросил, не хотел на химии сидеть,спорт не забросил, так же занимаюсь с железом+дыхательная гимнастика поСтрельниковой, вот эта гимнастика и держит меня в норме, давление в молодости было 140-160 на 90-100,сейчас держится в пределах 130 на 70-80 иногда 140, но для моего возраста норма.мой тебе совет найди гимнастику по Стрельниковой и занимайся дополнительно,видео на yuotube есть

mark1909

Забыл написать, что занимаюсь сейчас не большими весами,но выполняю базовые упражнения присядания со штангой,становая тяга, жим лежа ну и остальное...но кость у меня узкая,ты пишешь что у тебя наоборот широкая,тебе легче сделать тело, так как мне приходилось набирать массу тяжелыми весами+ питание, если бы у меня было плотное сложение я бы просто сформировал пропорциональное тело, чтоб красиво и гармонично))
Так что удачи не унывай, все будет хорошо, правильно дыши))
Если что пиши на [email protected]

vlad2010

привет - вот у меня тоже повышенное давление (из за чего еще есть проблемы со зрением) и я раньше тоже ходил заниматься в спортзал, но когда моя врач узнала это то строго настрого запретила мне тяжелые физ. нагрузки. Да я и сам чувствую, что давление зашкаливает, аж голова чуть не лопается и зрение ухудшилось. Поэтому мой совет - здоровье дороже, бросай тяжелую атлетику. Таким как мы максимум, что можно - это бег, прыжки, бассейн, небольшие гантельки. Иначе можно инвалидом остаться. Ты же ведь не знаешь - насколько хватит запаса прочности у твоего организма? А вдруг от чрезмерной перегрузки сосуд в голове лопнет ( у меня лопался, но слава богу в носу, поэтому кровь в мозг не попала) и все инсульт. А инсульт - это парализация, если не смерть. А мы еще не так стары что бы умирать))) Ведь правда?

Денисс

Limmax

Limmax